Freestyle Workout

Vor kurzem haben wir was neues ausprobiert und wollen euch natürlich darüber berichten: In der Fitnessstudiokette Fitness First gibt es momentan an ein paar Standorten ein kostenloses Freesytle Training. Dies wurde als Party Training mit DJ beworben und hat uns natürlich gleich angezogen. Wir haben uns also angemeldet ohne zu wissen was uns eigentlich erwartet. Im Empfangsbereich von Fitness-First wurden wir ganz lieb empfangen. Es gab für jedem erst mal ein T-Shirt und schon ging es los. Die Gruppe bestand aus circa 40 Personen (jedoch überwiegend Frauen) die sich in dem Freestyle-Bereich einfanden. Die Musik wurde aufgedreht und schon ging es mit einem gemeinsamen Warm-Up los. Hat sich ein bisschen wie Step-Aerobic angefühlt ;-) Dann wurden die einzelnen Stationen (ganze 10 Stück) erklärt. Zum Glück beschäftigen wir uns viel mit Sport und kennen uns im Bereich Stabi-Übungen, Squats, Burpees etc. ganz gut aus. Denn ansonsten könnten die Erklärungen für den ein oder anderen vielleicht etwas kurz ausgefallen sein. Die 5 Trainer betreuten also jeder 2 Stationen, unter lauter Musik wurde  jede Übung 40 Sekunden lang ausgeführt….ihr könnt uns glauben...40 Sekunden können dabei verdammt lang sein. Nach den ersten 3 Übungen haben wir uns noch angeschaut so nach dem Motto "ok...ganz nett". Nach dem ersten Durchgang hatten wir aber knallrote Köpfe und von da an war klar: anstrengender als anfangs vermutet. Die Trainer haben aber auch wirklich motiviert und vor allem aber auch sehr gut korrigiert. 

Unser Fazit: Schaut doch mal bei Fitness First auf der Homepage vorbei. Diese Freestyle Events sind echt witzig und eine tolle Abwechslung. Sowohl für weniger trainierte als auch extrem fitte unter euch werden dort ihren Spaß haben und eventuell noch die ein oder andere Übung kennen lernen. Im großen und ganzen war es eine gelungene Sporteinheit mit schon ein bisschen Muskelkater am nächsten Tag ;-)

Hochmotiviert

Getränke gabs auch in den passenden Farben

Station1: stehende Push-Ups am TRX

Station 2: Push-Ups auf dem Medizinball

Station 3 waren Wechselsprünge. Die Fotos sind leider nichts geworden ;-(

Station 4

Immer lächeln ;-)

Station 5: Burpees (Liegestütz, dann anhocken, Strecksprung und wieder Liegestütz)

Station 6: Der Schlittschuhfahrer

Station 7: Mountain Climbers (Liegestützposition und abwechselnd Beine unter die Schultern ziehen)

Station 8 waren Sit-Ups, die kennt ja jeder ;-)

Station 9: Squats mit Kettlebell

Man sieht die Motivation ;-)

Station 10: Koordinationsleiter

Nun habt ihr sogar alle Stationen gesehen. Insgesamt können wir sagen, dass es mal eine gute Alternative zum Krafttraining darstellt und mit DJ und motivierten Leuten um einen rum fällt es schon leichter. Es gibt auch sehr gute Anreize für das eigene Training. Allerdings ist es wahrscheinlich für ganz ungeübte am Anfang hart die Übungen 40 Sekunden lang korrekt auszuführen. Doch die 5 Trainer haben wirklich gut korrigiert und wir haben uns gut aufgehoben gefühlt. 

Viel Spaß also beim Sporteln. Demnächst gibt's dann auch mal was weihnachtliches ;-)