Weihnachtsgeschenke vorab

Heute haben sich drei Mädels aus Deutschland einen Traum erfüllt und die Tourkarte für die Ladieseuropeantour 2014 gesichert. Einfach unglaublich! Fünf Damen aus Deutschland waren in Marokko in der Final Stage (Lalla Aicha Tour School) am Start und drei haben es geschafft: Steffi Kirchmayr, Isi Gabsa und Karo Lampert. Abgesehen von der tollen Quote haben sie sich auch starke Platzierungen erspielt. Steffi, die lange mit Patricia in einer Mannschaft gespielt hat, sicherte sich sensationell den geteilten 2. Platz, Isi wird 7. und Karo, die als Amateurin startete, ergatterte den 23. Rang. Für alle drei heißt das die volle Spielberechtigung für die Ladieseuropeantour und dafür herzlichen Glückwunsch!
Nina Holleder und Leigh Whittaker haben die Karte leider verpasst. Wir sind uns aber sicher, dass wir von beiden nächstes Jahr noch einiges hören.
Ergbenisse und weitere Bilder gibt's hier. 

Foto: Ladieseuropeantour by Tristan Jones

Mit diesen guten Nachrichten verabschieden wir uns in den wohlverdienten Weihnachtsurlaub! Wir wünschen allen erholsame Feiertage und einen guten Rutsch!

Bis in 2014 ;-)

GOLFERS WEIHNACHTSGEDICHT

Vom Golfplatz draußen komm ich her,

ich muss euch sagen, er ist weiß und leer.

Kein Ball, kein Schläger, keine Leute -

ach ich vergaß, Weihnachten ist heute.

Doch auf verlassenen Tannenspitzen

sah ich plötzlich helle Sterne blitzen.

Ich schaute zur Fahne am 18. Grün,

als unvermutet das Christkind erschien.

Du Golferlein, komm endlich zur Ruh

- der Platz ist für die nächsten Tage zu.

Die Golfsaison ist vorerst aus,

also geh brav zu Dir nach Haus!

Gib Dich hin dem Schein der Kerzen,

er hilft das (Nicht-) Golfen zu verschmerzen.

Hör auf den Engeln schönen Chor

und denk nicht immer an Deinen Score.

Zu Hause gibt es leckere Speisen,

lös Dich von Driver und von Eisen!

Stell endlich das Bag in den Caddyraum

und schmück daheim den Tannenbaum.

Und wenn ich’s so recht bedenke,

vielleicht gibt’s auch nette Golfgeschenke.

Ein Fairwayholz für größere Weiten,

würde Dir sicher Freude bereiten!

Schluss mit Illusionen und mit Träumen,

sonst wirst Du noch das Fest versäumen.

Boogie, Birdie und auch Par

gibt es erst im nächsten Jahr!

Weihnachtszeit ist Plätzchenzeit

Nun wird es endlich auch hier etwas Weihnachtlich. Wir sind nämlich beide totale Weihnachtsfans ;-) Und natürlich werden da auch Plätzchen gebacken. Da man in der ganzen Vorweihnachtszeit den ganzen Leckereien ausgesetzt ist haben wir uns mal an einigermaßen gesunden Alternativen versucht. Und zugegeben, wir haben selber noch nie mit Vollkorn bzw. Dinkelmehl gebacken und waren selber ganz gespannt. Denn Plätzchen müssen natürlich auch schmecken!
Versucht haben wir uns an 3 Sorten: Dinkelpops mit weißer Schoki, Cranberry Cookies und Sitzbuben.


Fangen wir mit den Haferflocken-Cookies an:

Man braucht:

• Vanille gemahlen bzw. 1 Vanilleschote
• 180g Butter
• 200g braunen Zucker
• 2 Eier
• 160g Mehl (wir haben Dinkelvollkorn genommen)
• 1/2 TL Backpulver
• 200g Rosinen (wir haben Cranberries genommen - sehr empfehlenswert ;-))
• 200g kernige Haferflocken
• 1 Prise Salz und Zimt

Zutaten Haferlocken-Cookies

Und los geht's - Butter, Salz und Zucker cremig rühren, dann nach und nach die Eier dazu geben und weiter rühren. Mehl und Backpulver darunter rühren und dann die restlichen Zutaten zu geben. 

Schon könnt ihr kleine Kleckse auf ein Backblech mit Backpapier geben. Achtung: Viel Abstand lassen und kleine Kleckse machen. Die Kekse werden ganz schön groß wenn sie heiß werden und verlaufen. 

Das Ganze wird dann 8-10 Minuten bei 175 Grad gebacken. 

Lecker Cookie-Teig 

Cookies vor dem Backofen

Als zweites geht's zu den Dinkelpops mit weißer Schoki:

Man braucht:

• 200g Dinkelpops (wie Smacks)
• 200g Schokolade (wir mögen gerne weiße)
• 1/2 TL Zimt
• 1/4 TL Kardamom
• 1 Päckchen Vanille-Zucker
• 1 Prise gemahlene Nelken

Zutaten Dinkelpops

Ihr schmelzt die Schoki über dem heißen Wasserbad. Sobald die Schoki geschmolzen ist gebt ihr die Gewürze und die Pops dazu. Dann könnt ihr schon kleine Häufchen auf ein Backblech mit Backpapier machen und diese abkühlen lassen. Schon fertig ;-) 

Geht natürlich auch mit Cornflakes und anderen Schoko-Sorten.

Warme weiße Schoki ;-)

Dinkelpops

Fertige Dinkelpops mit Schoki und Gewürzen 

Als letztes gibt's dann noch Spitzbuben:

Man braucht:

• 200g Vollkornmehl (wir haben wieder Dinkelvollkorn genommen)
• 70g Stärkemehl
• 180g Butter
• 150g braunen Zucker
• Abrieb von 1 Bio Zitrone
• 1 Ei
• 1 Päckchen Vanille-Zucker
• Marmelade eurer Wahl (wir haben Johannisbeergele genommen)

Zutaten Spitzbuben

Butter und Zucker cremig rühren, dann Ei, Mehl und Stärkemehl dazu und zu einem glatten Teig rühren. Dann ab in den Kühlschrank mit der Teigkugel. Der Teig muss mindestens eine Stunde kalt stehen. Dann kann man ihn ausrollen und ausstechen. Da wir beide keine Ausstecher haben musste ein Glas her halten. Geht aber super. In die Hälfte der Kekse haben wir mit einem Strohhalm Löcher gemacht. Die Plätzchen brauchen bei 175 Grad ca. 8 Minuten bis sie goldgelb sind. Dann kurz auskühlen lassen und mit eine Hälfte mit Marmelade bestreichen. Zusammen kleben und Puderzucker drauf. 

Teigklumpen bevor er in den Kühlschrank muss

Teig ausrollen

Ein Versuch Dimples auf die Plätzchen zu machen ;-)

Frisch aus dem Backofen

Alle drei Sorten 

Die Plätzchen passen auch sehr gut zu einem Glühwein. Lasst es euch schmecken und noch viel Erfolg beim Geschenke-Shopping ;-)

Freestyle Workout

Vor kurzem haben wir was neues ausprobiert und wollen euch natürlich darüber berichten: In der Fitnessstudiokette Fitness First gibt es momentan an ein paar Standorten ein kostenloses Freesytle Training. Dies wurde als Party Training mit DJ beworben und hat uns natürlich gleich angezogen. Wir haben uns also angemeldet ohne zu wissen was uns eigentlich erwartet. Im Empfangsbereich von Fitness-First wurden wir ganz lieb empfangen. Es gab für jedem erst mal ein T-Shirt und schon ging es los. Die Gruppe bestand aus circa 40 Personen (jedoch überwiegend Frauen) die sich in dem Freestyle-Bereich einfanden. Die Musik wurde aufgedreht und schon ging es mit einem gemeinsamen Warm-Up los. Hat sich ein bisschen wie Step-Aerobic angefühlt ;-) Dann wurden die einzelnen Stationen (ganze 10 Stück) erklärt. Zum Glück beschäftigen wir uns viel mit Sport und kennen uns im Bereich Stabi-Übungen, Squats, Burpees etc. ganz gut aus. Denn ansonsten könnten die Erklärungen für den ein oder anderen vielleicht etwas kurz ausgefallen sein. Die 5 Trainer betreuten also jeder 2 Stationen, unter lauter Musik wurde  jede Übung 40 Sekunden lang ausgeführt….ihr könnt uns glauben...40 Sekunden können dabei verdammt lang sein. Nach den ersten 3 Übungen haben wir uns noch angeschaut so nach dem Motto "ok...ganz nett". Nach dem ersten Durchgang hatten wir aber knallrote Köpfe und von da an war klar: anstrengender als anfangs vermutet. Die Trainer haben aber auch wirklich motiviert und vor allem aber auch sehr gut korrigiert. 

Unser Fazit: Schaut doch mal bei Fitness First auf der Homepage vorbei. Diese Freestyle Events sind echt witzig und eine tolle Abwechslung. Sowohl für weniger trainierte als auch extrem fitte unter euch werden dort ihren Spaß haben und eventuell noch die ein oder andere Übung kennen lernen. Im großen und ganzen war es eine gelungene Sporteinheit mit schon ein bisschen Muskelkater am nächsten Tag ;-)

Hochmotiviert

Getränke gabs auch in den passenden Farben

Station1: stehende Push-Ups am TRX

Station 2: Push-Ups auf dem Medizinball

Station 3 waren Wechselsprünge. Die Fotos sind leider nichts geworden ;-(

Station 4

Immer lächeln ;-)

Station 5: Burpees (Liegestütz, dann anhocken, Strecksprung und wieder Liegestütz)

Station 6: Der Schlittschuhfahrer

Station 7: Mountain Climbers (Liegestützposition und abwechselnd Beine unter die Schultern ziehen)

Station 8 waren Sit-Ups, die kennt ja jeder ;-)

Station 9: Squats mit Kettlebell

Man sieht die Motivation ;-)

Station 10: Koordinationsleiter

Nun habt ihr sogar alle Stationen gesehen. Insgesamt können wir sagen, dass es mal eine gute Alternative zum Krafttraining darstellt und mit DJ und motivierten Leuten um einen rum fällt es schon leichter. Es gibt auch sehr gute Anreize für das eigene Training. Allerdings ist es wahrscheinlich für ganz ungeübte am Anfang hart die Übungen 40 Sekunden lang korrekt auszuführen. Doch die 5 Trainer haben wirklich gut korrigiert und wir haben uns gut aufgehoben gefühlt. 

Viel Spaß also beim Sporteln. Demnächst gibt's dann auch mal was weihnachtliches ;-)

Wir lieben Müsli...und vor allem Bircher-Müsli

Wir haben hier ja bereits ein Müsli von Mymuesli vorgestellt. Und nun kommt ein weiteres dazu. Warum wir das machen - ganz einfach: Wir mögen die Müslis und finden das Konzept gut. 

Heute geht es um einen unserer all-time-favourites. Egal wo wir sind, wo es zum Frühstücken hin geht, wir stehen beide total auf Bircher-Müsli. Nun haben wir endlich mal das Bircher von Mymuesli ausprobiert und für ziemlich lecker befunden.

Alles was man braucht

Man braucht zunächst mal ein Bircher-Müsli. Wie gesagt, wir haben jetzt mal das getestet. Geht aber genau so gut mit Haferflocken gemischt mit ein paar anderen Körnern wie Leinsamen, Chiasamen etc. Vor allem für diejenigen die keine Rosinen mögen. Dazu pro Portion 1/2 Apfel, ein bisschen Zitronensaft und Milch. Laut Rezept von Mymuesli braucht man sogar einen ganzen Apfel pro Portion und halb Milch, halb Wasser. Das haben wir mal etwas abgewandelt. 

So sieht das Müsli aus

Also Müsli in eine Schüssel, Apfel drüber reiben dazu ein bisschen Zitronensaft. Dann alles vermischen, Milch drauf und ab in den Kühlschrank ;-)

Auf der Seite von Mymuesli gibt es sogar ein Video als Anleitung. 

Wir haben noch ein bisschen Joghurt und Mandeln drauf gemacht

Mit Joghurt und Mandeln drauf ist es dazu ein super Kohlenhydrate- und Protein-Lieferer für nach dem Sport ;-)

Lasst es euch schmecken!

Daumen drücken für die Mädels bei der Q-School

Wie wahrscheinlich einige mitbekommen haben lief die Qualifikation für die European-Tour bei den Herren eher unterhalb der Erwartungen. Daher drücken wir natürlich ab morgen den deutschen Mädels noch mehr die Daumen, wenn es um die Q-School für die Ladieseuropeantour geht.
Bislang hat Leigh Whittaker schon den ersten Schritt getan und sich die Finalteilnahme sowohl für die LET als auch für die LPGA Q-School zu sichern. Sie gewann die vorab Qualifikation der Lalla Aicha Tour School Pre-Qualifying A in Marokko.

Foto: LET - Leigh Whittaker. Credits: M. Mustapha Benabdelkrim

Beim letzten Turnier der LET Access Tour hat Steffi Kirchmayr leider um 2 Schläge die Tourkarte für nächstes Jahr verpasst. Sie tritt zusammen mit Isabell Gabsa, Nina Holleder und Miriam Nagl in der Final Stage an. 

Ab morgen geht's für drei weitere deutsche Mädels um den Einzug ins Finale: Kristina Rothengatter, Lara Katzy und Karolin Lampert treten im Pre-Qualifying B an. Lara und Karo starten dabei weiterhin als Amateure.

Foto: DGV/stebl

Wir drücken die Daumen, dass es alle unter die Top 20 schaffen und Mitte Dezember in der Final Stage antreten dürfen! Die Scores können hier verfolgt werden.